Schön, dass du da bist!
Hier bekommst du Raum für
… Kraft und Flexibilität
… mehr Körperbewusstsein
… Atem
Kurse
bei Yoga Vier
Ab Januar unterrichte ich bei Yoga Vier (Rellingerhauser Str. , 45128 Essen):
jeden Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr | Level 1
Den kompletten Kursplan findest du auf den den Seiten von Yoga Vier. Das erfahrene Team bietet Kurse für unterschiedliche Erfahrungsstufen.
Matten & Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.
Workshops
in Planung
bald wieder hier!
Reisen
Yoga-Wochenende am Niederrhein
Fr. 08.09.2023 –
So. 10.09.2022
Ein Wochenende pure Energie mit Yoga und Erholung in der schönen Naturlandschaft des Nettetals.
Das Seminarhaus Leuther Mühle bietet uns ein wunderschönes Ambiente mit vegetarischer Vollverpflegung.
Wir üben gemeinsam Freitag abend (ab 17 Uhr), Samstag und Sonntag Vormittag. Der Rest des Tages steht für Wanderungen und Ausflüge zur freien Verfügung. Optional besteht Samstag Abend die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation.
Die Kosten für den Yoga-Unterricht betragen 160 Euro. Die Rate für die Unterkunft inklusive vegetarischer Vollpension beträgt zwischen 59 und 138 Euro pro Nacht und Person. Geboten werden verschiedene Preiskategorien für Zimmer mit drei oder vier Betten, Doppel- oder Einzelzimmer (je nach Verfügbarkeit). Auch Übernachtungen im eigenen Zelt oder ein Wohnmobilstellplatz sind möglich.
Die Anreise ist via Fahrrad, ÖPNV oder Auto möglich.
Weitere Informationen und Buchung über E-Mail.
Bildungsurlaub – Neue Energie im Beruf I
Mi. 04.10.2023 –
Fr. 06.10.2023
09.30 – 16.00 Uhr
Gerade im beruflichen Alltag gehen wir häufig über unsere Grenzen hinaus. Nehmen die kleinen Signale des Körpers und die nachlassende Konzentration nicht wahr. Dabei helfen schon kleine Interventionen, hohe Energieverluste zu vermeiden und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Basis dafür ist das Bewusstsein über die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Umwelt. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für das Zusammenspiel von Körper, Atem und kognitive Prozessen. Wir verbinden die Lehren des Yoga mit Erkenntnissen der Embodiment-Forschung und systemischen Entwicklungsansätzen. In der Kombination mit leichten Atemübungen (Pranayama) entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag.
Weitere Informationen und Buchung über die Webseite des GREND Bildungswerks.
Bildungsurlaub – Neue Energie im Beruf I
Mo. 27.11.2023 –
Fr. 01.12.2022
09.30 – 16.00 Uhr
Gerade im beruflichen Alltag gehen wir häufig über unsere Grenzen hinaus. Nehmen die kleinen Signale des Körpers und die nachlassende Konzentration nicht wahr. Dabei helfen schon kleine Interventionen, hohe Energieverluste zu vermeiden und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Basis dafür ist das Bewusstsein über die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Umwelt. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für das Zusammenspiel von Körper, Atem und kognitive Prozessen. Wir verbinden die Lehren des Yoga mit Erkenntnissen der Embodiment-Forschung und systemischen Entwicklungsansätzen. In der Kombination mit leichten Atemübungen (Pranayama) entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag.
Weitere Informationen und Buchung über die Webseite des GREND Bildungswerks.
Bildungsurlaub – Neue Energie im Beruf II
Mo. 02.01.2024 –
Fr. 05.01.2024
09.30 – 16.00 Uhr
Eine regelmäßige Yoga-Praxis ist eine wohltuende Pause im Alltag, die Kraft und Energie spendet. Dennoch kann es passieren, dass wir im beruflichen Alltag immer wieder über unsere Grenzen hinausgehen, oder in einen erschöpfenden Trott aus Routinen und Dauerstress geraten. Yoga ist mehr als das Üben von Asanas und das Dehnen und Kräftigen des Körpers. Basis dafür ist das Verständnis über die Verbindung und das Zusammenwirken von physischen und psychischen Prozessen. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für das Zusammenspiel von Körper, Atem und Psyche. Wir verbinden die Übungspraxis und Lehren des Yoga mit Erkenntnissen der Embodiment-Forschung und systemischen Entwicklungsansätzen. Die Teilnehmenden entwickeln persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag, um in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und kreativ neue Perspektiven zu entwickeln.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine regelmäßiger Übungspraxis im IYENGAR® Yoga oder Hatha Yoga von mindestens einem Jahr.
Weitere Informationen und Buchung über die Webseite des GREND Bildungswerks.
Bildungsurlaub – Neue Energie im Beruf I
Mo. 25.03.2023 –
Do. 28.03.2024
09.30 – 16.00 Uhr
Gerade im beruflichen Alltag gehen wir häufig über unsere Grenzen hinaus. Nehmen die kleinen Signale des Körpers und die nachlassende Konzentration nicht wahr. Dabei helfen schon kleine Interventionen, hohe Energieverluste zu vermeiden und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Basis dafür ist das Bewusstsein über die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Umwelt. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für das Zusammenspiel von Körper, Atem und kognitive Prozessen. Wir verbinden die Lehren des Yoga mit Erkenntnissen der Embodiment-Forschung und systemischen Entwicklungsansätzen. In der Kombination mit leichten Atemübungen (Pranayama) entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag.
Weitere Informationen und Buchung über die Webseite des GREND Bildungswerks.
IYENGAR® Yoga
IYENGAR® Yoga wurde von B.K.S. Iyengar geprägt.
Er hat die Asanas und ihre Ausführung intensiv studiert und eine Übungsform entwickelt, die auf die bewusste und gesunde Ausrichtung fokussiert.
Dies fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers und auch des inneren Selbst.
Durch die Yoga-Sequenzen erlangst Du Flexibilität, Stabilität, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Die aktive und konzentrierte Ausführung der Haltungen schenkt Dir Kraft, Ruhe und Wohlbefinden durch:
• harmonische Übungs-Sequenzen, genaue Anweisungen und individuelle Korrekturen,
• kraftvolle Übungen mit Fokus auf Achtsamkeit und gutem Körperbewusstsein,
• den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln zum Erlernen einer bewussten und gesunden Ausrichtung und
• Förderung eines wachen, bewussten und ruhigen Geistes.
Das Besondere an IYENGAR® Yoga ist, dass es für jede und jeden machbar ist. Hilfsmittel, wie Klötze, Gurte, Decken oder auch Stühle unterstützen beim Üben.
Eine regelmäßige Yogapraxis fördert Deine Gesundheit und die Stabilität, Kraft und Beweglichkeit von Körper und Geist.
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