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Iyengar Yoga Certificate

Kurse

bei Yoga Vier

Ab Januar unterrichte ich bei Yoga Vier (Rellingerhauser Str. , 45128 Essen):

jeden Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr | Level 1

Den kompletten Kursplan findest du auf den den Seiten von Yoga Vier. Das erfahrene Team bietet Kurse für unterschiedliche Erfahrungsstufen.

Matten & Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.

Workshops

in Planung

bald wieder hier!

Reisen

Yogawochenende am Niederrhein

Fr. 08.09.2023 –
So. 10.09.2022

Ein Wochenende pure Energie mit Yoga und Erholung in der schönen Naturlandschaft des Nettetals.
Das Seminarhaus Leuther Mühle bietet uns ein wunderschönes Ambiente mit vegetarischer Vollverpflegung.
Wir üben gemeinsam Freitag abend (ab 17 Uhr), Samstag und Sonntag Vormittag. Der Rest des Tages steht für Wanderungen und Ausflüge zur freien Verfügung. Optional besteht Samstag Abend die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation.

Die Kosten für den Yoga-Unterricht betragen 160 Euro. Die Rate für die Unterkunft inklusive vegetarischer Vollpension beträgt zwischen 59 und 138 Euro pro Nacht und Person. Geboten werden verschiedene Preiskategorien für Zimmer mit drei oder vier Betten, Doppel- oder Einzelzimmer (je nach Verfügbarkeit). Auch Übernachtungen im eigenen Zelt oder ein Wohnmobilstellplatz sind möglich.

Die Anreise ist via Fahrrad, ÖPNV oder Auto möglich.

Weitere Informationen und Buchung über via E-Mail.

Bildungsrulaub – Neue Energie im Beruf

Mo. 09.01.2023 –
Fr. 13.01.2023
09.30 – 16.00 Uhr

Gerade im beruflichen Alltag gehen wir häufig über unsere Grenzen hinaus. Nehmen die kleinen Signale des Körpers und die nachlassende Konzentration nicht wahr. Dabei helfen schon kleine Interventionen, hohe Energieverluste zu vermeiden und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Basis dafür ist das Bewusstsein über die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Umwelt. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für Körper, Atem und ihren Einfluss auf kognitive Prozesse. Wir verbinden die Lehren des Yoga mit Erkenntnissen der Embodiment-Forschung. In der Kombination mit leichten Atemübungen (Pranayama) entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag.

Weitere Informationen und Buchung über die Webseite des GREND Bildungswerks.

Bildungsrulaub – Neue Energie im Beruf

Mo. 03.04.2023 –
Do. 06.04.2022
09.30 – 16.00 Uhr

Gerade im beruflichen Alltag gehen wir häufig über unsere Grenzen hinaus. Nehmen die kleinen Signale des Körpers und die nachlassende Konzentration nicht wahr. Dabei helfen schon kleine Interventionen, hohe Energieverluste zu vermeiden und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Basis dafür ist das Bewusstsein über die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Umwelt. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für Körper, Atem und ihren Einfluss auf kognitive Prozesse. Wir verbinden die Lehren des Yoga mit Erkenntnissen der Embodiment-Forschung. In der Kombination mit leichten Atemübungen (Pranayama) entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag.

Weitere Informationen und Buchung über die Webseite des GREND Bildungswerks.

IYENGAR® Yoga

IYENGAR® Yoga wurde von B.K.S. Iyengar geprägt.
Er hat die Asanas und ihre Ausführung intensiv studiert und eine Übungsform entwickelt, die auf die bewusste und gesunde Ausrichtung fokussiert.
Dies fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers und auch des inneren Selbst.
Durch die Yoga-Sequenzen erlangst Du Flexibilität, Stabilität, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Die aktive und konzentrierte Ausführung der Haltungen schenkt Dir Kraft, Ruhe und Wohlbefinden durch:

• harmonische Übungs-Sequenzen, genaue Anweisungen und individuelle Korrekturen,
• kraftvolle Übungen mit Fokus auf Achtsamkeit und gutem Körperbewusstsein,
• den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln zum Erlernen einer bewussten und gesunden Ausrichtung und
• Förderung eines wachen, bewussten und ruhigen Geistes.

Das Besondere an IYENGAR® Yoga ist, dass es für jede und jeden machbar ist. Hilfsmittel, wie Klötze, Gurte, Decken oder auch Stühle unterstützen beim Üben.

Eine regelmäßige Yogapraxis fördert Deine Gesundheit und die Stabilität, Kraft und Beweglichkeit von Körper und Geist.

über mich

Kontakt

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Ich freue mich auf Dich!

Martina Nies
atemraum@posteo.de
Tel.: +49 163 289 46 30

www.atemraum-essen.de

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Ein gutes Netzwerk trägt und macht Freude. Ich fühle mich verbunden mit:

Iyengar-Yoga Deutschland e.V.

die wunderbaren Grafiken hat Jule für mich erstellt:

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